Сначала вы проходите медитацию. Каждая медитация уникальна, имеет свою тему. На каждую тему вы выделяете себе неделю.
После прохождения вами медитации на определённую тему, последующие 7 дней вы наблюдаете за тем, как эта тема раскрывается в вас после медитации. У вас появляются наблюдения. Их желательно фиксировать (подробнее об этом будет в курсе).
После медитации вы ощущаете определённое состояние. Если оно было приятным, вы пытаетесь сохранить, пронести его подольше, пожить с этим ощущением внутри. Если вы после медитации не смогли расслабиться, можно повторить медитацию на следующий день и так работать постепенно, до полного расслабления и отпускания болезненной темы.
Для наших студентов создан специальный закрытый чат в Телеграме, где вы можете поделиться своими впечатлениями после медитации и задать интересующие вас вопросы. Очень важно сразу обсудить свой опыт, потому что состояние медитации похоже на сон, его очень просто забыть. А когда вы поделились опытом, он уже записан, вас услышали, порадовались за вас, ответили на ваши вопросы.
Постепенно, с практикой, у вас сформируется медитационный навык и вы сможете всё легче входить в медитативное состояние. Это очень полезный для оздоровления навык. Так вы становитесь всё более расслабленными, у вас появляется внутренний ресурс и тихая, спокойная радость, вера в то, что всё хорошо и будет хорошо. Постепенно ваши вопросы будут получать ответы, решения находиться, а вы станете спокойным, уравновешенным и расслабленным человеком. А значит, жизнь станет полнее и приятнее.